Посмотрим, что лежит в основе паттерна Я-сама?
⠀
Женщина, которая в детстве постоянно слышала: «Ты недостаточно хороша», «Слишком много хочешь», «Ты недостаточно хорошо делаешь», «Ты недостаточно пытаешься», растет с чувством себя, как недостаточно красивой, не соответствующей правильному образу правильного ребенка.
⠀
Происходит встраивание негативного убеждения о себе «недостаточная хорошая», «не справилась» и это встраивается как элемент в формируемую еще хрупкую самооценку.
⠀
Это ведет к тому, что женщина начинает считать, что ей никто никогда не поможет, поэтому лучше делать все самой. Затем женщина не пускает никого в пространство:
⠀
И в этой точке возникает внутренний конфликт.
⠀
"Я хочу, чтобы партнер был щедрым, сильным, заботился обо мне, но я этого избегаю», например, перехватывая инициативу.
⠀
Также женщина может бессознательно избегать тактильности, хороших слов,
чувственности. Возникают сложности с тем, чтобы просить что-нибудь.
⠀
Если вы знаете о себе, что вам трудно просить о помощи, старайтесь изменять это на уровне действий. Обращайтесь за помощью как можно чаще.
⠀
Просьбы человека, который раньше справлялся сам, часто не воспринимают как серьезный, а иногда и вовсе не слышат.
Но если вы позволите себе изменить роль той женщины, которая постоянно делает все сама, и иногда будете обращаться за помощью, ваши отношения с другими будут основываться на равенстве, а не на привычке пользоваться вашими услугами.
⠀
Важно тренировать умение просить. Если с незнакомцами тяжело, практикуйтесь на близких – пусть поначалу это будут просьбы о помощи в быту. Постепенно просите о помощи в наиболее важных вещах.
Умение просить о помощи основывается на адекватной самооценке, ... это признак психологического здоровья и эмоциональной зрелости.
Comments